胃腸と神経症

私はもともと胃腸が弱い。胃腸が弱いので、冷たいものに弱いし辛いものにも弱いし、刺激物にも弱いのですぐ胃腸の調子が悪くなります。同じように胃腸が弱いという悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。

最近、野菜ジュースが人気ですが、胃腸が弱い人におすすめなのが、人参ジュースです。人参ジュースは、胃腸の弱い人以外にも、やせ型、寒がり、低血圧ぎみ、体力がなく外に出るのが苦手、といった方におすすすです。

作り方は、ジューサーがあれば簡単。人参を洗ってジューサーにかけやすいように刻んでジューサーにかけます。1回にコップ１杯（200ml）くらいで、１日に１・2回ほど飲むといいそうです。飲みにくい場合はりんごを入れましょう。りんごには整腸作用があり胃腸にやさしいので、胃腸の弱い人におすすめです。ジューサーがない場合は、人参を摩り下ろしてもOKです。
胃腸が弱い人は、冷え性の人も多いですが、根菜である人参には体を温める効果もあるので、冷え性の方にもおすすめします。

他にもハーブの中で健胃作用のあるカモミールや、胃腸不全に効果があるリンデンやレモングラスなどをハーブティーにして飲むのも、胃腸の弱い方におすすめです。